はい、どーも！こしげです。
１週間ほど前の練習で腰やりました・・・こしげが腰やりました。
・・・別におもしろくないか？（‾_‾;
何でやったかというと、いつも通りに練習していて、特別な事はしてなかったんですけどね。
少し走って、軽く柔軟して、サンドバック蹴って体暖めて、受け身から流して、
いつもの流れで側転→転回→エセ側宙→エリアル（自分はおっさんギャグ的にエロリアルと毎回言います）→背落ちっぽい入りからの側宙→走り込んでの抱え込み側宙・・・
これです。
女装して・・・じゃなくて（たまにするけどｗ）、助走してジャンプして抱え込んだ時に、
腰にキンッ！とくる痛みが！？
何なく着地して、傍目には何の問題もなかった思いますが、その後腰に違和感。
気にしながらも練習は続けていたのですが、時間がたつと共に痛みが・・・
翌日の朝、やっぱり痛い！
様子見てたけど、立っているだけで痛い！
さすがにこしげも、こりゃ安静にした方がいいなと・・・
３日ほど安静にしていたんですが、痛みは変わらず、
動いてないぶん腰も固まっていくような気が・・・
４日目は若干痛みが和らいだ感があったので、軽くストレッチングしてみた。
始めは少し痛かったけど、徐々に楽になっていった。
５日目は更に少しだけど良くなっている気がしたので、
軽いストレッチングは効果的とみて、温泉の素を入れた浴槽に３０分ほど浸かり、
上がってからストレッチ。
うん、いい感じ♪
６日目は完全に痛みが取れた訳ではないけれど、和らいではきたので、
中断していた筋トレを様子見つつ再開。
腕立て…問題無し！腹筋…若干の痛みを伴うもやっているうちに痛みは無くなった。
スクワットはさすがに心配だったのでまだやらず、背筋は意外に痛みがなく問題無し。
痛みが取れないまま１週間近く経つという事は、やっぱりぎっくり腰なんでしょうかね？
人から聞いたぎっくり腰って、立てないとか、歩けないとか、
ものすごい辛いイメージだったので、そこまではひどくないのでギックリではないかな？
とか思ってたんですが・・・
しかし、いつもと何ら変わりなく練習していての今回の腰。
やっぱり歳から来るもんなんですかね～（;≧w≦A ﾔﾀﾞﾈｰ!
早く治して、またしっかりトレーニングしたいです！